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③ 早餐:酸奶+2蛋白+红薯+葡萄干
上午加餐:坚果
午餐:鱼+粗粮饭+蔬菜
下午加餐:水果
晚餐:鸡胸肉+蔬菜
④ 早餐:酸奶+2蛋白+小米粥+葡萄干
上午加餐:坚果
午餐:牛肉+粗粮饭+蔬菜
下午加餐:水果
晚餐:虾+鸡胸肉+蔬菜
⑤ 早餐:豆浆+2蛋白+杂粮粥+葡萄干
上午加餐:坚果
午餐:贝壳类+牛肉+粗粮饭+蔬菜
下午加餐:水果
晚餐:鱼+蔬菜+红薯
⑥ 早餐:酸奶+2蛋白+玉米+葡萄干
上午加餐:坚果
午餐:牛肉肉+粗粮饭+蔬菜
下午加餐:水果
晚餐:牛肉+鱼+红薯+蔬菜
⑦ 早餐:酸奶+2蛋白+红薯+葡萄干
上午加餐:坚果
午餐:鸡胸肉+鱿鱼+粗粮饭+蔬菜
下午加餐:水果
晚餐:牛肉+鱼+红薯+蔬菜
☆、番外二:幼时记忆·小胖子和小可爱
阳光明媚,课外活动时间,操场上都是小朋友,跑跑跳跳的,各自围成小团体,追打玩闹。
何杏子下课的时候,一般都喜欢跟同班同学一起踢毽子,或者是翻花绳,跳皮筋。也有固定的玩伴,很少落单。
这天下午,老师忽然将她叫住,让她去体育器材室拿些跳绳过来,为运动会预备用。
何杏子乖乖点头,便独自跑远了。
体育器材室的旁边有一个小小的花园,有紫藤花架和漂亮的绿茵,何杏子最喜欢在这一块逗留,每次经过都要绕好几圈才走。
这次她路过的时候,发现自己期盼已久的紫藤花已经开了。
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