手机浏览器扫描二维码访问
说到这里,他看了一眼贺中秋粗壮的手腕,有些惊讶地道:“你的手腕非常粗壮,我近距离接触过奥尼尔,他的手腕似乎都没有你这么粗壮。”
贺中秋扬起手腕笑了笑说道:“因为习惯一种华夏功夫,我的手腕非常地坚韧,加上我的手指一样非常坚韧,指力非常大,所以投篮的手感很差。”
格林菲尔顿点头道:“打板投篮不太需要手感,抛投也是一样,这两种投篮都适合你。
金刚狼,我观察过你的比赛,抛投几乎没用过,有过几次打板投篮,但你的技术动作明显属于非常规动作。”
他说道:“自己改的,我认为那是最适合我的动作。”
菲尔顿说道:“确实,天勾贾巴尔的天勾动作其实就和别人不一样,别人的勾手肩部有一个推送的技术环节,他没有,他纯粹就是用腕力将球碾出去。”
贺中秋毫不谦虚地说道:“我的腕力应该算是联盟第一,只会比贾巴尔更大,在三分线上可以只用腕力就能轻松地将球勾到篮板上。”
“啪1
菲尔顿兴奋地打了个响指,说道:“那么勾手这种投篮其实就非常适合你,尤其是中投,凭你的出手高度,它几乎没有被封盖的可能。
当然,你的手感不好,所以想练好勾手,就需要反复不断的训练,直到形成你的投篮动作和节奏。”
他翻开训练计划表说道:“你只需要篮球技巧和体能训练,所以我的计划书没有多少田径内容,你可以将更多的时间放在篮球技巧的训练上面。
一般的nba球员,我指的是科比那种人,没有比赛的日子,每天的训练时间不会少于六小时。
其中至少有两小时的田径训练,两小时的篮球技巧,一小时的有氧,一小时的力量。”
“科比训练量很大吗?”贺中秋好奇地问道。
“他应该是全联盟训练量最大的人之一,或许没有之一。”
点点头,菲尔顿接着又说道:“第一项是每天早上十二分钟全速跑,大约3公里左右。
nba一场比赛,平均大概也就是3.3公里的跑动距离,作为中锋大概是2.6公里,这个可以快速地提升你的体能。”
“这个好,我很少进行长跑训练,难怪体能不怎么好。”贺中秋点头道。
菲尔顿又道:“然后是400次打板投篮,抛投和勾手各投中150球,以打板为主,一共投中七百球。
我还是以科比为例吧,他如果投中七百球,大概只需要四小时,或四个半小时。
金刚狼,以你现在的命中率,大概需要六小时,或者跟多。”
“应该是更多,抛投和勾手我几乎没有练过,以前也没有。”贺中秋呵呵笑道。
“先说好,如果在投篮训练方面超时,这与我无关,是你自己拖堂。”菲尔顿笑着说道。
“ok,只要没有比赛的日子,我一定会完成所有的训练任务的。”贺中秋肯定地道。
菲尔顿又道:“然后是低位步伐训练,这个暂定两小时,运球也是两小时的训练时间。这两项技术都是打篮球的基础,你需要尽快提升它们。
你现在的基本功可以说相当差,这严重限制了你的发挥,否则以你的身体素质,加上尼克斯目前的阵容,你不缺上场时间和出手,数据绝对可以上一个档次。”
贺中秋点点头,这话说得非常对,他打球的时候就是感觉有力无处使。
菲尔顿这时又道:“我等会儿还得去尼克斯训练基地,和霍姆莱斯特商量一下这份训练计划。
日常训练中,还需要尼克斯进行配合,球队应该可以提升一到两名陪练与训练师。”
一直由夏宋进行翻译,菲利普只负责喝咖啡,这时不由吐槽道:“格林,你还可以省下一大笔钱,二十万年薪可不算低了,是我的好几倍。”
“哈哈……正是,谁不想多赚点呢?”菲尔顿大笑着点了点头。
“那我们就签合同吧?”夏宋问贺中秋,贺中秋点了点头。
因为夏宋已经在美国成立了中秋文体公司分公司,所以这次签约是以公司的名义签的,夏宋作为公司总经理进行签字,没贺中秋什么事。
签完合同之后,贺中秋和菲尔顿、菲利普三人就去了训练基地,夏宋有他的事情要做。
重生末世之如玉 饮鸩 脱轨 恩有重报 末日旅行 在虫族文里逆天改命那些年 饭票 书香世家 礼服上的玫瑰香 丧尸遇见白莲花 食魂图 护使。PROTECTERS 双子太子 许你恶梦不再 绝世斩神 你若安好,便是晴天。 [综] 风神摸鱼日常 当快穿女主遇上无限流男主 黄金黎明 II 昆仑仙家学院[综神话]
王虎穿越了,而且悲催的成了五指山下的一只老虎。我去,这是要做猴哥虎皮裙的节奏?王虎表示不服。作为一只21世纪穿越来的新时代老虎,怎么着也要和猴哥拜把子,做兄弟啊!此时此刻齐天大圣孙悟空被压五行山马上就满五百年,再有十年,波澜壮阔,影响三界格局的西天取经之旅就要开始,看王虎如何在其中搅动三界风云,与猴哥一起再掀万...
本书架空,考据慎入 新书锦衣血途发布,欢迎收藏! 这里不是春秋战国,也不是东汉末年! 似曾相识的齐楚秦魏,截然不同的列国争雄! 来自现...
...
江湖日报讯肯麦郎连锁客栈享誉大明各府,其总部却是京城一家名为来福的小客栈。来福客栈在江湖上大名鼎鼎,即便费用高昂,上到各派掌门下到江湖游侠,都挤破脑袋想去来福客栈吃顿饭。记者有幸请到武林盟主,揭开来福客栈的秘密!来福客栈日常一幕少林方丈,你怎么吃饭不给钱啊?偶弥陀佛,出家人身无分文,这顿饭可否算作化缘?不行!武当掌门没钱吃饭,还在后院洗碗呢!你若不给钱,就去洗茅房!来福客栈日常二幕丐帮长老,瞧你样子就没钱吃饭,你来客栈干啥?听闻来福客栈可以拿东西抵押,我这里有本上乘的秘...
...
关于抢救大明朝朱慈烺此贼比汉奸还奸,比鞑子还凶,比额李自成还能蛊惑人心!闯王李自成立马九宫山,遥望东南,感慨万千。慈烺此子忤逆不孝,奸诈凶残,简直是曹操再世,司马复生,让他当了皇帝,全天下的...